关于健身-荆棘鸟

关于健身

首先是吃。要保证每一口都是积极的。多吃水果、蔬菜、杂粮、蛋、豆、鱼等。
第二是睡。要准时准点。放松不想事，睡前要平静。
第三是动。每天运动一小时。注意坐姿、站姿。
最后是心态。要开心，要有智慧，不生气。

● 南平